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        學生園地 · 新聞動態

        看“吊環王子”變身“體育先生” ——記奧運冠軍陳一冰北師大從教二三事

        發布時間:2018-11-25        瀏覽量:5478


        北京近郊的初冬午后,

        依舊泛著金黃的樹葉在風中起舞,

        飄動著幾許寒意。

        而在剛啟用不久的昌平校園體育館健身房里,

        卻仿佛氤氳著一汩汩偌大的暖意;

        虛掩著的實木大門,似乎怎么也擋不住學生們熱情滿懷的盼望。

        只見一個矯健的紅衣少年,推開教室門的那一瞬間,掌聲轟然響起!


        沒錯,這就是傳說中不做剁手黨,訂好鬧鐘半夜起床上網去搶課冰粉兒們,對他們鐘愛的冠軍老師——陳一冰最質樸而又最珍貴的敬意!

        從教的初心:

        母校老師為我注入能量

        直體向后慢翻上成直角十字,再壓成水平十字,接著壓成倒十字。有一根看不見的繩子把身體輕輕拉起來,立感鮮明。屈體前翻兩周,成水平支撐。全身后擺,屈體前翻,在環中成十字支撐,后擺成水平十字,直體后翻兩周加轉360度下。站!解說員停頓了一下,不由地說了一句:漂亮!

        這是2012年倫敦奧運會體操男子吊環決賽的現場,剛剛完成難度系數為6.8分的動作的,是28歲的吊環王陳一冰。

        解說員話音剛落,只見陳一冰落地時穩穩地站在墊子上,全場掌聲雷動。他舉起雙臂,吐出舌頭,眨了一下右眼,又眨了一下左眼,接著高高地把手臂舉起,手攥成拳,抬頭向空中吶喊。最后,他撫摸著吊環架,重重地親了一口。


        2012年倫敦奧運會體操男子吊環決賽現場

        體操已融進了我的生命里。一冰的眼眸里里透出冰晶石一樣璀璨的光,他孩提般淳樸的笑容,如初春的斜陽裹挾著暖風迎面而來,記憶的話匣子就這樣順其自然地打開——

        退役后本有很多選擇,當國家體操隊的教練、成為一名成功的創業者、體育明星……選回歸母校教書的初衷是什么呢?小編問道。

        陳一冰粲然一笑:回歸母校當老師,我多么多么幸福呀!

        在一冰的眼里,北京師范大學是一所學術開放、精神自由的大學殿堂,這所始于1902年京師大學堂師范館的古老學府,有著深厚的文化底蘊和濃郁的學術氣息,以及在教師教育領域領先的旗幟地位。


        陳一冰帶隊參加母校健身跑活動


        除此之外,母校對于一冰來講,有著特別的恩情。

        除了扎實的基本功之外,是我的導師,體育與運動學院院長殷恒嬋教授和她的團隊,通過競技體育心理輔導的專業技術,讓我一步一步走向了冠軍的領獎臺。一冰坦言在每一次重大賽事之前的心理調適,對于比賽水平的正常發揮非常重要。從剛開始覺得運動心理學玄乎,甚至有點排斥,直到被殷老師團隊的專業技術和敬業精神所動容,導師用各種先進的心理調適手段、積極正面的暗示等為我注入一種我性格中缺少的霸氣,讓我hold住全場。


        陳一冰與《運動與健康促進》慕課程教師團隊的合影


        是的,每當回想起一冰在世界的舞臺上,胸中有丘壑的自信和颯爽——仿佛每一個高難度的動作都是他麾下的干將,俯首帖耳地順從最高標準的技術要領。那份從容自如地排兵布陣、充盈在眼前的盡是健康之美,不需血脈僨張,聲嘶力竭,只需隨他一起,優雅地將世界擁抱在空中!

        懷揣一份感恩的心,一冰選擇回報母校。他說要把積極陽光的心態、團結協作的競技體育精神的火種,播撒在更多的學生心中。學為人師、行為世范,現在的師大學子將來成為人師之后,會把種子播撒得更寬更遠,健康中國的目標就一定能實現!


        被求拖堂的課堂:

        吊環王子

        飛行夢講起

        小編有幸隨堂采訪,發現一冰課堂洋溢著歡樂的每一分鐘,都是被學生極為珍視的。每每到課間休息或者課后,一冰總是被同學們圍追問他的成長故事,甚至多次被要求拖堂:老師,指針走的有點快,還沒有到下課時間呢,再上一會兒吧……”

        如果說《運動與減脂塑形》這門課是一冰精心準備的一道健身大餐,那么世界冠軍的成長故事,如同一道芬芳的飯后甜點,總能不斷地激活學生們求知的味蕾——

        陳一冰是早產兒,年幼時體弱多病,父母便在他5歲那年把他送入體操館,希望能讓他強健體魄。陳一冰自小就表現出了在體操上的天賦。10歲前他一直在天津業余體操隊進行訓練,在許多國家級體操比賽中拿了好名次,1994年底被教練選入天津專業體操隊。2001年,又通過代訓的方式進入了體操國家隊。



        陳一冰童年照片


        1996年開始,陳一冰體操生涯里最看不見未來的日子來了。1996年到2004年這八年間,他開始有了比賽任務,卻一點成績也沒有:那是我最痛苦的時候,就是那種感覺,好像一下子沒有了目標了,看不到自己每天辛苦的訓練是為了什么,沒有意義,沒有目標,沒有自信。” 親友們善意的關心都會讓他陷入窘迫:不知道該怎么去回答,窘得想找個洞鉆進去。那時他無數次想過放棄,世界冠軍在他看來是個遙不可及的夢。陳一冰能堅持繼續訓練,只是因為他想要證明我能行。

        在那段日子里,陳一冰堅持每天都要比別的伙伴多訓練兩個小時,5點就起床,18點隊內收操時,他默默練到19點甚至更晚。他掉過眼淚,最慘的一次甚至是流血流汗,鼻涕哈啦的。他也想家,2001年到2008年,甚至7年都沒有回過家。這段艱難的時光磨煉了他的意志,夯實了他的基本功基礎,為他日后成為吊環王打下了根基。

        22歲那年,陳一冰拿到了他人生中第一個世界冠軍,自此到退役,他從未掉出過世界體操第一梯隊的行列,統治吊環這個項目長達6年。2006年和2007年的體操世錦賽上,他連續問鼎吊環冠軍;2008年北京奧運會,他一舉拿下吊環冠軍和團體冠軍,從此被譽為“吊環王”;2012年倫敦奧運會謝幕戰,陳一冰完美發揮,卻只拿到了銀牌。


        “吊環王子”陳一冰

        體操大項里,吊環一直是個很難的項目。因為比賽中的失誤很難,單杠、鞍馬都有可能中途摔下來,吊環則不會,它更多比的是克制,比誰的身體姿態更平整優美,更有韻味。

        要想成為頂尖的吊環運動員,僅僅訓練是不夠的,還需要天賦。陳一冰的身體感知能力超乎常人,一般人坐過山車時早就分不清東南西北,而他可以清楚地知道自己的朝向方位。這使得他在吊環上做動作時,可以精準控制自己的每一塊肌肉,穩穩地在旋轉后停住,完美地做到橫平豎直。

        一冰告訴小編,他十分享受這種在空中飛翔的感覺,飛行員是他除了體操之外的又一個夢想。他曾在2014年參加真人秀欄目《防務精英之星兵報到》,其中有一次機會可以體驗空軍任務,他笑稱兩個多月的錄制時間中,只有那一次他拼盡全力,只為了爭取飛行的機會。


        在家里,一冰是靠譜的愛人,更是溫暖的爸爸

        最高的加冕

        成為學生心目中的好老師



        一冰告訴小編,在運動員、創業者、大學老師等眾多身份中,他對教師這個身份尤為熱愛、珍惜和投入。一冰每次課前都特別認真的備課,他要求自己不能千篇一律,堅持要求花樣翻新,很多動作都是自己研發并反復實踐驗證,才會在課堂上傳授。


        一冰老師在備課

        如今,他又第一個去昌平校園上課,真是暖透了BNUer的心窩!

        與他比賽中堅毅、霸氣的神情不同,陳一冰在課堂上溫柔可親、細致入微,如同鄰家的小哥哥。課上,陳一冰實現每個動作都是輕松自如的,而學生們常常需要咬牙堅持。


        你瞧!一名男生在做完卷腹、臀橋等動作之后,身體顫抖得像篩子,篩出一滴滴清亮的汗珠,他起身時,深一塊淺一塊的汗漬浸濕了黑色的地板。一名女生怎么也單手支撐不起來自己,一冰一個箭步過去,幫忙糾正動作。


        在每個“高難動作”的小間隙,教室里就會傳來一聲整齊的長長的悲嘆和清脆的倒地聲,陳老師就總是無奈地說:“也沒有這么累吧?!蓖瑢W們便拼命與陳老師爭辯:“真的很累??!”偶爾,陳老師也會頑皮地假裝身體晃動,借此鼓勵同學們:“老師也不一定能做到,你已經很棒了?!?span lang="EN-US">


        教室里時常哄笑起來,濃濃愛意仿佛吸吮了所有汗滴,同學們就在不知不自覺中,學會堅持,去抵達自己的極限,在生活和學習中也自然變得更加勇敢,去迎接更多的挑戰!

        ——“一冰老師,你有一張帥氣可愛的臉,為什么還能有那么有趣的靈魂!超愛你!

        ——“一冰老師,好想知道你是什么血型?噢,不必測,你是完美型!

        ——有的同學從周邊高校喬裝混入,有的學生因為沒搶到課,在旮旯處蹭課。

        因為一冰,更多年輕人愛上了科學運動,而這,正是陳一冰覺得最有成就感的事情,成為學生心目中的好老師,是對我最高的加冕!


        一冰老師與同學們在微信群中互動

        說到課程,一冰老師向我們介紹:

        運動與健康促進”5門慕課課程是學院為更好地落實健康中國2030”“師生健康中國健康等系列精神,進一步提升大學生健康水平,由殷恒嬋院長頂層設計,帶領自己和學院其他17位各領域教授、專家研發制作而成的。其中我是《運動與減脂塑形》課程的負責人,希望通過慕課課程能夠讓更多的學生科學地運動起來,擁有更健康的身心。


        他主講的《運動與減脂塑形》慕課課程旨在教會同學們如何使用科學的運動方法,達到完美的健身目標。課程根據男性、女性生理和需求的不同,分別講授不同的訓練方式及部分訓練動作,從熱身逐漸到全面鍛煉各個小肌肉群,再到心肺功能鍛煉,最后放緩節奏,進行拉伸放松,課程節奏科學。自917日在學堂在線上線至今,選課人數達到4341人,受歡迎程度可見一斑。

        一冰老師認為,慕課也是體育教育創新的一種,通過這種大型公開課的形式,同學們可以利用碎片化時間進行觀看學習,有不懂的地方也可以反復學習。利用3D解剖圖的形式展示肌肉線條也比傳統的板書和書本更加直觀生動,更易于同學們理解學習,成為了傳統教學方式的一種很好的補充。專門設置的討論答疑區也使同學的問題得到了準確及時的反饋,這都是新技術帶給體育教育的好處。


        一冰老師線上講授《運動與減脂塑形》

        科技的變革,一定會深刻改變教育。當談及未來的教育,他大開腦洞,天馬行空。儼然一副娃娃的臉龐,兩個深深的酒窩隨著大男孩的開懷一笑蕩漾出阿里巴巴芝麻開門的咒語——


        VR、ARAI技術,

        請將我復制成無數個一冰老師吧!

        我想為更多的學生上課,

        與他們互聯互動,一起成長!

        與一冰的交流,似乎不需要破冰的過程,便可以直抵一見如故的風雅。他身上似有一種來自熱帶水果一般新鮮明亮的熱度,將蘊藏在紅衣底下滿身隆起的肌肉紋理中的善意,通過一位坐在身邊的"鄰家哥哥",全然帶給你。當說起自己母校從教二三事,他朗星般的眼睛、挺括的鼻梁,還有那總是上揚的嘴角旁兩枚深深的大酒窩,在談笑中幻化成:一片清新的芳草地上,撒歡的孩子們唱起動聽的歌~~


        夜幕下,靜謐的木鐸和教學樓,默然而立。
        健身房里,一冰師生們揮汗如雨,動靜相宜。

        美好的昌平校園,散發著無限青春的盎然生機,

        如同百余年歷史的老校穿上了新衣,令人鼓舞歡欣。












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